Jajanan Sehat Untuk Anak Sekolah

Jajanan Sehat Untuk Anak Sekolah

Apabila orang dewasa tidak dapat melewati hari tanpa camilan, maka tidak dengan anak-anak. Anak-anak tidak bisa mendapatkan nutrisi hanya dari sarapan, makan siang dan makan malam. Itulah sebabnya anak memerlukan camilan seperti jajanan sehat sebagai bahan bakar tambahan.

Jajanan Sehat Untuk Anak Sekolah

Namun, karena anak harus makan banyak, bukan berarti mereka bisa jajan apapun. Jangan biarkan anak mengemil makanan yang tidak sehat seperti makan ringan kemasan yang mengandung MSG dan banyak garam. Untuk itu, dibawah ini beberapa rekomendasi jajanan sehat untuk anak sekolah agar terhindar dari penyakit.

  • Popcorn

Popcorn merupakan camilan yang berasal dari gandum utuh yang banyak disukai anak-anak sekolah. Dalam tiga gelas popcorn, terdapat 4 gram serat. Hal ini menjadikan popcorn menjadi salah satu jajanan yang sehat untuk anak Anda. Selain itu, popcorn juga dapat digabung dengan camilan sehat lainnya seperti dengan menambahkan kayu manis atau gula dan keju, asal tidak berlebihan.

  • Es Pop

Es pop menjadi jajanan sehat untuk anak jika Anda membuatnya sendiri di rumah. Karena, es pop yang dijual banyak mengandung pewarna buatan dan pemanis yang tidak baik untuk kesehatan. Es pop dapat dibuat sendiri dengan bahan dasar jeruk yang mengandung vitamin C dan kalsium untuk anak. Atau bisa juga dengan menambahkan potongan buah lainnya seperti strwaberry atau pisang.

  • Cookies

Cookies dapat dikatakan camilan sehat jika bahan-bahan yang digunakan tepat. Pastikan cookies yang dimakan anak tidak mengandung banyak gula. Supaya lebih sehat, Anda bisa menyajikan cookies dengan susu rendah lemak sehingga anak Anda mendapat jajanan yang sehat dan bergizi.

  • Selai Kacang

Selai kacang alami tanpa tambahan lemak dan gula merupakan jajanan sehat untuk anak karena selai kacang mengandung lemak sehat dan protein tinggi. Selai kacang ini snagat cocok apabila dimakan dengan pisang, apel, biskuit atau roti.

Baca juga: Inilah Beberapa Referensi Menu Jajanan Sehat Untuk Bekal Putra Putri Anda

  • Pizza

Pizza dapat dikatakan camilan sehat jika camilan ini memiliki topping seperti daging, zaitun, nanas dan paprika yang kaya akan nutrisi. Tetapi, Anda juga harus membatasi anak untuk mengonsumsi pizza agar tidak berlebihan.

  • Keju

Keju merupakan makanan yang kaya akan rasa dan tentunya mengenyangkan. Keji ini dapat memberikan kalsium dan protein pada anak Anda. Keju termasuk salah satu jajanan sehat untuk anak, asal tidak dikonsumsi di setiap waktu. Misalnya, apabila makanan pokok anak sudah memiliki kandungan keju, maka sebaiknya saat anak mengemil jangan memberikan keju kembali.

Itulah beberapa contoh jajanan sehat untuk anak guna terhindar dari beberapa penyakit yang mematikan. Hindari makanan cepat saji yang mengandung banyak pengawet dan pemanis buatan. Pada jaman modern ini, Anda sebagai orang tua harus pandai dalam memilih makanan sehat untuk anak Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *