Cara Tepat Dalam Menjaga Gaya Hidup Sehat

Cara Tepat Dalam Menjaga Gaya Hidup Sehat

Semua orang dipastikan memiliki keinginan untuk tetap sehat namun hal ini tidak diimbangi dengan mengikuti pola gaya hidup sehat. Biasanya orang akan bermalas-malasan jika mengenai yang satu ini karena merasa hal itu merupakan hal yang sulit dan jauh dari kesan yang menyenangkan.

Padahal jika dilihat secara lebih jauh ada banyak cara yang bisa digunakan dalam menjalankan gaya hidup sehat namun tetap akan menyenangkan untuk dilakukan. Lalu apa saja sih yang bisa dilakukan? Berikut akan kami berikan cara yang tepat untuk mendapatkan hidup sehat :

Cara Tepat Dalam Menjaga Gaya Hidup Sehat

  • Jaga pola tidur

Menjaga pola tidur merupakan hal yang paling penting, hentikan atau hindari kebiasaan begadang yang tidak perlu. Gunakan waktu sebaik mungkin untuk bisa mengistirahatkan tubuh dari kegiatan yang telah dilakukan seharian yang tentu menguras tenaga dan fikiran. Tidur selain sebagai waktu untuk istirahat ternyata juga memberi manfaat yang baik dalam mengurangi resiko terkena penyakit mematikan seperti kanker dan jantung.

Namun ingat juga untuk menjaga pola tidur janga yang berlebihan pula karena bisa mengakibatkan tingkat konsesntrasi menjadi menurun. Utamakan kualitas tidur bukan kuantitas, waktu tidur yang normal bagi seorang dewasa adalah minimal 6 jam sehari dan tidak lebih dari 8 jam.

  • Berjemur

Gaya hidup sehat selanjutnya yang bisa dilakukan dengan mudah dan menyenangkan adalah berjemur, tidak perlu ke pantai karena bisa dilakukan dengan berjalan- jalan atau olahrga pagi sebelum melakukan aktivitas. Sinar matahari pagi tentu akan memberikan manfaat berupa vitamin D yang mempunyai fungsi baik dalam menjaga kesehatan tulang.

  • Jalan telanjang kaki

Melakukan ini pada saat berolahraga ternyata juga bisa menjadi salah satu hal wajib yang perlu untuk dicoba. Biasakan kaki untuk bersentuhan langsung dengan permukaan tanah agar bisa menerima energi positif sehingga tubuh juga akan merasakan kesehatan.

  • Asupan fermentasi

Membiasakan diri untuk mengkonsumsi asupan yang berupa makanan fermentasi juga bisa dimasukan dalam gaya hidup sehat, ini dikarenakan fermentasi mampu memicu pertumbuhan baikteri baik dalam tubuh menjadi meningkat. Bakteri baik tentu akan bisa menjaga kesehatan usus dan pencernaan dengan baik. Konsumsi secara rutin makanan seperti teh, susu rendah lemak berupa yoghurt ataupun lainnya.

Baca juga artikel menarik lainnya di gayahidupmu.com

  • Air putih

Ini adalah cara yang murah dan mudah yang paling mungkin untuk dilakukan setiap hari, mengkonsumsi air putih bisa menjaga kebutuhan dalam tubuh. Orang dewasa biasanya membutuhkan banyak cairan untuk menunjang aktivitas sehari- hari.

Meskipun beberapa daftar gaya hidup sehat tadi terkesan mudah namun yang paling sulit adalah membiasakan diri untuk menjalaninya. Jika ingin mendapatkan hidup yang sehat maka mulailah dan biasakan diri dengan sebaik-baiknya dan teruslah untuk berfikir positif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *