Berikut 4 Bentuk Aktifitas Rutin Pagi Hari yang Menyehatkan

Berikut 4 Bentuk Aktifitas Rutin Pagi Hari yang Menyehatkan

Menikmati aktifitas rutin yang baik bagi kesehatan setiap pagi sangat dianjurkan untuk dilakukan oleh siapa saja. Aktifitas pagi hari ini bisa membantu mempersiapkan diri menyambut hari dengan segala kesibukan di dalamnya. Anda yang sibuk bekerja, repot mengurus tugas kuliah, atau ibu rumah tangga yang sibuk momong anak kecil di rumah. Tentu membutuhkan rutinitas pagi hari yang membangun mood menjadi lebih baik sehingga setiap harinya adalah hari baik. Namun, tahukah Anda cara memulai rutinitas pagi?

Berikut 4 Bentuk Aktifitas Rutin Pagi Hari yang Menyehatkan

Rutinitas Pagi yang Menyehatkan

Ada banyak sekali rutinitas di pagi hari yang baiknya dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut adalah beberapa diantaranya:

  • Olahraga pagi,

Olahraga di pagi hari membantu menggerakkan tubuh sekaligus menghirup udara bersih dan segar sebanyak-banyaknya. Saat bangun tidur segera cuci muka dan nikmati olahraga di pagi hari, bisa jogging bisa pula olahraga rumahan seperti yoga, pilates, stretching, dan lain sebagainya. Olahraga di waktu pagi bermanfaat untuk menjadikan sistem peredaran darah lebih lancar dan mengaktifkan semua otot tubuh agar tidak kaku saat diajak menjalani aktifitas berat seharian.

  • Membersihkan kamar dan seluruh rumah,

Selain berolahraga kebiasaan atau aktifitas rutin sederhana yang juga bisa menyehatkan tubuh adalah beberes rumah. Bisa dimulai dari membereskan tempat tidur lalu beralih ke kamar sehingga selepas beraktivitas dipenghujung hari tidak stress mendapati kamar berantakan. Meski menjadi wanita karir rumah dan isinya juga perlu dibereskan dan dibersihkan, pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukannya. Anda bisa mencoba membereskan seluruh isi rumah untuk menjadikannya bersih dan rumah pun menjadi sehat.

  • Minum air putih dan makan buah-buahan,

Saat bangun tidur usahakan untuk minum segelas air putih baru kemudian berolahraga atau melakukan aktifitas lainnya. Air putih akan segera menggantikan cairan tubuh yang sudah terbuang selama tidur di waktu malam. Juga menjadi detoks alami dan termurah untuk didapatkan sebab bisa menetralisir racun di dalam sistem pencernaan. Memenuhi kebutuhan cairan membuat tubuh lebih sehat, sedangkan untuk sarapan pilih buah-buahan. Kaya akan serat dan vitamin serta mineral yang mudah dicerna sehingga menjadi menu sarapan yang sempurna.

Baca juga: Aktivitas Rutin Yang Dapat Menyelamatkan Anda Dari Dunia Maupun Akhirat

  • Mengurus tanaman hias,

Kebiasaan baik di pagi hari yang juga menyehatkan adalah mengurus tanaman hias di rumah, melihat yang hijau dan segar menjadi obat alami terhadap stress dan kelelahan fisik. Miliki tanaman hias di rumah dan pilih yang tahan banting agar tidak mudah mati sebab sensasi dan manfaatnya berbeda dengan tanaman plastik. Menyiram tanaman hias di teras, halaman, atau mungkin di dalam ruangan membantu memberi energi positif. Bentuk aktifitas rutin satu ini baiknya dibudayakan untuk menjadikan hari semakin sempurna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *