Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Traveling

Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Traveling

Tidak jarang pada saat traveling, ada orang yang mengalami mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan juga ada banyak jenisnya dan tergantung dengan jenis transportasi yang digunakan. Ada mabuk darat, mabuk udara hingga mabuk laut. Pusing, mual, keringat dingin hingga muntah di perjalanan merupakan peristiwa yang bisa dialami oleh siapa pun, baik anak kecil sampai orang dewasa, pria atau wanita. Namun biasanya cenderung terjadi pada anak-anak usia 3-12 tahun atau wanita yang sedang hamil atau haid.

Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Traveling

Bagaimana Mabuk Perjalanan Terjadi?

Mabuk perjalanan terjadi karena salah satu bagian dari sistem keseimbangan baik saraf sensorik, mata hingga telinga bagian dalam merasa bahwa tubuh sedang bergerak namun bagian yang lain tidak. Misalnya saja, Anda menaiki kapal pada saat traveling, namun telinga Anda merasakan ada gerakan gelombang sedangkan bagian mata tak melihat pergerakan apapun.

Menghilangkan Mabuk Perjalanan

Baca juga: Berbagai Pilihan Profesi Yang Bisa Dilakukan Pecinta Traveling

Bagi Anda yang sedang melakukan perjalanan traveling namun mengalami pusing dan mual tetapi masih ringan, maka Anda sebaiknya tidak minum obat mabuk. Anda cukup melakukan hal-hal berikut ini:

  1. Arahkan pandangan ke kejauhan
  2. Mendengarkan musik
  3. Bisa duduk diam atau mungkin tiduran. Sebaiknya gunakan bantal atau sandaran kepala agar kepala tidak bergerak.
  4. Memejamkan mata
  5. Tidak bermain game
  6. Membuka jendela atau dek kapal agar Anda mendapat angin segar
  7. Memijat bagian tertentu pada bagian pergelangan tangan Anda, antara dua tendon yang ada di lengan bagian dalam
  8. Berusaha untuk tenang selama perjalanan
  9. Bernapas perlahan
  10. Memakan beberapa biskuit dan meminum sedikit air jahe.

Namun jika seluruh cara di atas telah Anda lakukan tetapi mabuk tak kunjung hilang, itu artinya mabuk perjalanan tersebut sudah tergolong dalam kategori berat. Sehingga Anda bisa mengonsumsi obat mabuk perjalanan sebagai berikut:

  • Obat Hyoscine atau scopolamine.
  • Obat Antihistamine yang mengandung chlorpheniramine, cyclizine, cyclizine HCI, dimenhydrinate, diphenhydramine, meclizine).
  • Obat Antidopaminergics yang mengandung promethazine dan metoclopramide
  • Obat lainnya seperti ephedrine, alprazolam, diazepam, prochlorperazine, dan ondansetron.

Obat-obat tersebut disarankan untuk dikonsumsi sebelum traveling Anda dimulai.

Sejatinya mabuk perjalanan bisa dicegah melalui beberapa cara, seperti:

  • Apabila Anda naik mobil, duduklah di depan. Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas apapun
  • Apabila Anda naik kapal, usahakan memesan kabin yang ada di tengah kapal atau dekat dengan permukaan air. Duduklah di tengah, lalu pandang ke arah kejauhan dan hiruplah udara segar.
  • Apabila naik pesawat, duduklah di kursi yang dekat sayap. Konsumsilah sedikit makanan yang mudah untuk dicerna selama perjalanan berlangsung.
  • Menjaga asupan makanan dan minuman.
  • Tidak mengonsumsi makanan yang memiliki bau tajam dan rasanya pedas
  • Usahakan untuk tidak duduk berlawanan arah dengan laju kendaraan
  • Minum air dingin atau jalan-jalan jika memungkinkan selama perjalanan
  • Tidak makan atau minum saat perjalanan dekat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *