Pernak – pernik Tentang Diet

Siapa yang tidak ingin mempunyai bentuk tubuh langsing proposional. Semua orang pasti mempunyai keinginan yang sama. Baik wanita maupun laki –laki. Termasuk anda juga bukan. Diet menjadi kata yang populer diucapkan ketika sedang membahas ini. Diet yang merupakan program atau usaha untuk menurunkan  atau mengatur berat badan, ternyata tidak semudah pengucapannya. Gampang – gampang susah. Perlu tekad yang kuat dan disiplin dalam menjalankannya. Tentu saja harus disertai dengan pengetahuan yang cukup untuk mendapatkan hasil yang efektif dan maksimal. Banyak pernak – pernik tentang diet ternyata. Sekali lagi, tidak seserhana pengucapannya.

Meskipun pada umunya diidentikan dengan menurunkan berat badan, diet ternyata dilakukan orang dengan tujuan berbeda,yaitu :

  • Menjaga kesehatan.

Penderita diabetes, darah tinggi, ginjal, asam urat, jantung dan lainnya, diharuskan untuk melakukan diet.

  • Mendapatkan berat badan ideal
  • Menjaga berat badan ideal

Beberapa jenis – jenis diet

Pada umumnya, diet dipahami dengan sangat sederhana yaitu mengurangi makan atau bahkan tidak makan sama sekali. Ternyata itu kurang tepat. Program ini ternyata beragam, banyak jenisnya.

  • Mayo

Inti dari mayo adalah mengurangi konsumsi garam seminimal mungkin dalam kehidupan sehari – hari. Mayo diklaim mampu mengurangi berat badan hingga 5 kg dalam 2 minggu.

  • Fruitarian

Untuk jenis ini, buah – buahan menjadi konsumsi  utama sehari – hari. Tapi tidak hanya buah – buahan, sayur juga  diperbolehkan.

Baca juga: Tips Diet Tanpa Harus Menderita Dengan Hasil Maksimal

  • Zone

40 % karbohidrat, 30 % lemak dan 30 % protein. Komposisi itulah yang menjadi fokus utama dari zone.

  • Detox

Detox berusaha untuk mengurangi racun dalam tubuh . Menghindari atau mengurangi konsumsi gorengan, gula, makanan olahan, susu dan makanan yang mengandung gluten adalah caranya.

  • Golongan darah

Nah kalo yang ini, diet ditentukan berdasarkan jenis golongan darah  masing –masing.

    • Untuk golongan darah A disarankan untuk banyak mengkonsumsi sayuran.
    • Untuk golongan darah B disarankan untuk banyak mengkonsumsi  daging.
    • Untuk golongan darah O disarankan untuk banyak mengkonsumsi protein.
    • Untuk golongan darah AB disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan laut, tahu dan sayuran hijau.

Mitos – mitos tentang diet

Ada beberapa mitos yang berkembang di masyarakat  yang sangat menyesatkan,yaitu :

  • Makan malam bikin gendut

Waktu makan tidak mempengaruhi terhadap berat badan, yang mempengaruhi adalah jumlah kalori yang anda konsumsi dalam satu hari.

  • Menghindari sarapan pagi bikin kurus

Ternyata turunnya berat badan akibat tidak sarapan bukan berasal dari berkurangnya timbunan lemak.  Penurunan masa ototlah yang mempengaruhinya. Dan ternyata itu bukan hal yang baik untuk kesehatan.

  • Tidak mengkonsumsi karbohidrat

Mengurangi konsumsi karbohidrat adalah yang benar karena karbohidrat tetap dibutuhkan oleh tubuh.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *