Tips Awet Muda Secara Alami yang Harus Anda Coba

Menjadi tua dan keriput selalu dihindari oleh banyak orang. Kebanyakan orang tentunya ingin terlihat awet muda meskipun di usia yang tidak muda lagi. Untuk menghindarinya tak jarang yang mencoba untuk menerapkan gaya hidup sehat, mengkonsumsi jenis makanan sehat, melakukan aktivitas fisik secara rutin, melakukan perawatan tubuh hingga menerapkan tips awet muda yang bias didapatkan dari berbagai sumber.

Untuk tetap terlihat awet muda secara alami, tentu tidak boleh setengah-setengah dalam menerapkan pola hidup sehat. Perlu komitmen dalam jangka waktu yang panjang. Dengan tetap rajin menerapkan pola hidup sehat yang berkelanjutan, tidak menutup kemungkinan bias menunda tanda-tanda penuaan seperti keriput, rambut beruban, hingga tulang sendi yang kerap pegal-pegal bisa diminimalisirkan.

Berikut ini poin-poin yang harus dilakukan untuk tetap terlihat awet muda, diantaranya yaitu:

  • Menerapkan pola makan yang sehat.

Menerapkan pola makan yang sehat merupakan salah satu tips awet muda. Caranya cukup dengan memperhatikan setiap asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Makanan dengan kandungan mineral serta sayuran dan susu yang kaya akan kalsium bagus untuk memperkuat tulang. Makanan berupa biji-bijian juga bagus untuk membantu menjaga pergerakan usus agar tetap baik. Buah-buahan serta sayuran juga bagus untuk membantu mencegah timbulnya kanker, melawan radikal bebas perusak DNA, sel, dan jaringan tubuh karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Hindari makanan berkolestrol atau berlemak, garam, serta yang berkalori rendah.

Adapun menu harian yang bisa membantu menjaga kesehatan dan memperbaiki jaringan kulit supaya terlihat awet muda secara alami, diantaranya yaitu:

  • Ikan: Makarel, sarden, salmon.
  • Sayuran: Brokoli, cabai, paprika, kubis.
  • Buah-buahan: Tomat, jeruk, alpukat, anggur, melon, delima.
  • Teh hijau.
  • Cokelat hitam.
  • Ekstrak minyak zaitun.
  • Kacang-kacangan: Kacang rebus, kenari, kedelai.
  • Susu dan telur.
  • Menerapkan gaya hidup sehat.

Selain pola makan yang sehat perlu juga untuk menerapkan gaya hidup yang sehat. Berikut ini gaya hidup sehat agar awet muda secara alami yang bisa diterapkan, diantaranya yaitu:

  • Menghentikan kebiasaan merokok dan minuman beralkohol.
  • Rajin melakukan olahraga, bisa dengan lari, jogging ataupun senam ringan.
  • Tidur yang cukup minimal 8 jam sehari.
  • Aktif melakukan sesuatu yang positif, misalnya melakukan hobi yang positif.
  • Murah senyum dan tertawa.
  • Melakukan perawatan pada kulit.

Tanda-tanda penuaan dimulai dari munculnya keriput terutama pada wajah. Untuk menghindarinya lakukan beberapa tips berikut ini:

  • Menghindari terpapar sinar matahari secara langsung, gunakan tabir surya atau kacamata hitam.
  • Gunakan pelembab wajah maupun lotion pada tubuh.
  • Menghindari sesering mungkin mencuci muka karena akan mengurangi kelembapan kulit.
  • Mengkonsumsi suplemen kesehatan kulit.

Menjaga tubuh terutama wajah agar terlihat awet muda secara alami memang tidak mudah jika tidak diniatkan secara nyata. Tips awet muda di atas bisa dijadikan pedoman untuk pelaksanaannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *