Tips Gaya Hidup Sehat

Kamu pasti mau kan mempunyai hidup yang sehat dan bersahabat. Dengan perkembangan era yang semakin maju, tentunya perubahan pola hidup pun berubah. Buat kamu yang super sibuk pun menjadi agak susah untuk mempunyai pola gaya hidup sehat, karena aktivitas yang padat. Namun sebenarnya kamu bisa mengatasi dan menjadikan kebiasaan sehat agar menjadi terbiasa dijalankan. Apa aja sih yang bisa dilakukan?

Yang biasanya dilakukan pertama kali agar mendapatkan hidup yang sehat adalah tentang makanan, sob. Makanan yang instan dan cepat saji bukan tidak boleh dikonsumsi. Atur pola makan kamu agar lebih terjamin juga asupan nutrisinya. Bila mengkonsumsi makanan cepat saji hanya untuk sesekali tidak mengapa. Makanlah yang baik untuk tubuh, seperti sayuran dan buah. Kandungan serat dalam sayuran dan buah bagus untuk pencernaan kamu. Jangan hanya asal kenyang, sob. Makanan adalah sumber energi tubuh, jadi pilihlah makanan yang sehat dan bernutrisi.

Kapan terakhir kamu olahraga, sob? Seminggu yang lalu atau sebulan yang lalu? Wah, olahraga penting untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh lho. Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, dengan melakukan jalan santai atau jogging saja sudah cukup. Syarat utamanya adalah kamu konsisten untuk terus menjaga tubuh dan berolahraga. Jangan malas-malasan, sob. Cintai tubuhmu dengan menjaga kondisinya. Dengan sering berolahraga, badan kita akan lebih tahan terhadap penyakit.

Kamu pasti sudah sering mendengar anjuran tentang minum air putih sebanyak minimal 8 gelas sehari. Nah, cobalah rutin mengikuti anjuran itu. Hal utama dari tujuan ini adalah untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Sebentar, kamu tahu kan dehidrasi? Itu lho, ketika tubuh kamu kehilangan banyak cairan daripada cairan yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi tubuh yang dehidrasi bisa mengganggu metabolisme tubuh. Oleh karena itu, setidaknya kamu minum dengan baik. Gaya hidup sehat ini gampang dilaksanakan kok.

Meminum jus buah juga bagus kok. Seperti yang tadi disebutkan sebelumnya, buah mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Bila kamu bosan dengan air putih saja, bisa diselingi dengan meminum jus. Ingat ya, cairan dalam tubuh tetap harus kamu prioritaskan. Juga kantongmu bila akhir bulan dompet tinggal struk tagihan.

Menjadi sehat itu sebenarnya tidak mahal, hal sederhana yang bisa kamu lakukan seperti olahraga, minum air putih, dan mengkonsumsi makanan yang sehat bisa menjaga tubuh agar tetap prima. Terkadang yang sering membuat semua terasa berat adalah rasa malas. Ayo, kamu pasti bisa mengalahkan rasa malas. Bangun pagi tiap akhir minggu ketika libur untuk olahraga kadang memang sulit. Namun jangan hanya menginginkan gaya hidup sehat, tapi juga melaksanakan itu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *