Ingat, Gaya Hidup Positif Itu Bermanfaat Untuk Masa Depan Keluarga

Dengan melakukan kebiasaan makanan sehat  dan aktivitas  olahraga, maka hari-hari Anda akan baik untuk hidup sehat masa depan. Mudah untuk mengatakan, tapi kadang-kadang tidak begitu mudah untuk dilakukan!. Gaya hidup kita yang sibuk, kurang mementingkan kesehatan akan mempengaruhi pola hidup kita juga sehari-hari.

Kebiasaan memilih makanan ringan yang tidak sehat dan dibawa pulang untuk camilan  makanan atau menghabiskan waktu luang menonton TV berlebihan atau di depan komputer hanya bermain game online sepanjang waktu. Pilihan ini bisa berbahaya bagi kesehatan kita dan kesehatan anak-anak kita – baik sekarang dan dalam waktu jangka panjang. Itulah mengapa begitu penting untuk segera berhenti menerapkan pola hidup yang tidak menguntungkan masa depan Anda. Kita harus mengambil dan membuat keputusan yang sadar untuk mengikuti gaya hidup sehat.

Bagaimana cara menjalani gaya hidup sehat, kami telah ulas di bawah ini sebagai berikut. Karena kami ingin, Anda semua selalu melakukan hal-hal terbaik dalam hidup. Dan itu dimulai dari perubahan perilaku.

Ada lima cara sederhana untuk keluarga Anda untuk menjalani gaya hidup sehat dan kembali ke jalur positif.

Baca juga: 6 MANFAAT OLAHRAGA SEHAT SECARA JASMANI DAN ROHANI

  1. Aktivitas olahraga secara teratur adalah penting bagi pertumbuhan yang sehat, pengembangan dan kesejahteraan anak-anak dan orang muda. Mereka harus mendapatkan setidaknya 60 menit aktivitas olahraga setiap hari, termasuk kegiatan aktif yang membuat mereka lebih semangat dan produktif. Termasuk kegiatan yang memperkuat otot dan tulang pada setidaknya 3 hari dalam seminggu. Orang tua harus menjadi panutan yang baik dan memiliki sikap positif untuk menjadi aktif.
  2. Pilih air putih sebagai minuman. Air adalah cara terbaik untuk memuaskan dahaga Anda – dan itu tidak datang dengan tambahan gula yang ditemukan dalam jus buah, minuman ringan dan minuman manis lainnya. Berikan anak-anak buah untuk dimakan, bukan menawarkan jus buah yang memiliki banyak gula.
  1. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Makan buah dan sayuran setiap hari membantu anak-anak tumbuh dan berkembang, meningkatkan vitalitas dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
  1. Jangan hanya duduk-duduk saja menghabiskan waktu menonton TV, berselancar online atau bermain game kompute, karena anak-anak akan menjadi kelebihan berat badan atau obesitas. Anak-anak dan orang muda harus menghabiskan tidak lebih dari dua jam sehari pada hiburan ‘layar komputer atau televsi’ .Rencanakan berbagai olahraga indoor dan outdoor  atau kegiatan untuk anak-anak Anda, sebagai alternatif daripada menonton TV atau bermain di komputer.

5.Makanan ringan yang sehat membantu anak-anak dan remaja memenuhi kebutuhan sehari-hari gizi mereka. Makanan ringan berdasarkan buah dan sayuran, mengurangi produk makanan lemak. Pilihlah makanan biji-bijian adalah pilihan sehat.Hindari makanan ringan yang tinggi gula atau lemak jenuh – seperti keripik, kue dan cokelat – yang dapat menyebabkan anak-anak akan kelebihan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *