4 Gaya Hidup Sehat Yang Harus Anda Jalani

gayahidupmu.com-gaya hidup sehatPola kehidupan sehat adalah penting bagi ketahanan fisik Anda, mulailah hari ini. Hidup sehat adalah komitmen jangka panjang. Tapi ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil sekarang yang akan membuat hari ini lebih sehat dari kemarin dan membuka jalan untuk hidup sehat besok yakni dengan menjalani gaya hidup sehat. Jangan sampai Anda tidak mensyukuri nikmat yang Tuhan kasih dengan menerapkan pola hidup yang malah membuat kesehatan Anda memburuk.

Berikut 4 gaya hidup sehat yang harus anda jalani

1. Komitmen Untuk Hidup Sehat
Langkah pertama Anda menuju hidup sehat adalah untuk mendapatkan pegangan pada status kesehatan Anda sekarang.  Semisal membuat janji dengan dokter Anda dan.  Mengambil kesempatan untuk meminta dokter Anda setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki. Mengukur tinggi dan berat badan untuk memeriksa BMI Anda, dan mengukur lingkar pinggang Anda untuk melihat apakah Anda kelebihan berat badan

2. Menilai aktivitas Anda.

Berapa banyak aktivitas fisik yang Anda dapatkan dalam seminggu? Bagaimana intensitas aktivitas itu? Berapa banyak Anda mendapatkan hasil dalam kegiatan Anda, dan berapa banyak yang Anda nikmati? bahwa orang dewasa mendapatkan setidaknya dua setengah jam per minggu dari aktivitas aerobik intensitas sedang atau satu jam dan 15 menit per minggu dalam aktivitas aerobik, ditambah kegiatan penguatan otot setidaknya dua hari per minggu.

Baca juga: 5 INFO GAYA HIDUP MASA KINI YANG HARUS DIHINDARI

3.Menyimpan buku harian makanan.

Tuliskan semua yang Anda makan dalam sehari. Apakah Anda lebih banyak memakan yang tidak sehat atau yang sehat. Lalu Anda juga harus periksa mood dan energi anda juga. Kesehatan emosional dan istirahat yang cukup. Bagaimana suasana hati Anda akhir-akhir ini? Apakah Anda mengalami gejala depresi atau kecemasan? Apakah Anda biasanya tidur dengan baik selama tujuh sampai delapan jam malam?. Semua itu penting ditulis agar terbentuknya gaya hidup sehat secara perlahan-lahan

4.Pertimbangkan jaringan sosial Anda.

Seberapa kuat hubungan Anda dengan keluarga dan teman-teman? Apakah Anda terpasang dengan kelompok-kelompok sosial atau spiritual yang memperkaya hidup Anda?. Orang-orang harus mempunyai dan memiliki kebutuhan mendasar bagi hubungan positif dan abadi

Ingat bahwa intinya adalah untuk mencari tahu di mana Anda berada saat ini sehingga Anda dapat menetapkan tujuan hidup sehat Anda. Ini bukan tentang menjadi “baik” atau “buruk,” “benar” atau “salah.”Melainkan menjadi lebih hidup. Meningkatkan kadar nilai-nilai positif. Mempunyai harapan masa depan yang lebih baik. Pola hidup sehat memiliki potensi yang sangat luas, bukan hanya dari segi kesehatan saja melainkan dari sisi sikologis juga akan terbentuk. Produktifitas anda akan meningkat tajam jika mau menerapkan pola hidup sehat dan terjaga. Tidak ada ruginya jika anda mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *