Info Gaya Hidup Sehat yang Sederhana

Mempunyai tubuh yang bugar dan sehat, pasti menjadi hal yang sangat di idam-idamkan oleh banyak orang, dengan memiliki tubuh yang sehat, nantinya kita akan semakin bersemangat menjalankan berbagai macam aktifitas. Namun karena padatnya kegiatan kita setiap hari, banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatannya, padahal banyak hal yang mengancam kesehatan Anda seperti udara yang tidak sehat hingga junk food. Banyak orang yang mencari info gaya hidup, padahal gaya hidup yang baik bisa dilakukan dengan hal sederhana.

Baca juga: 5 CARA MUDAH UNTUK GAYA HIDUP SEHAT

Pertama, biasakan naik turun tangga. Ketika pergi ke kantor atau ke pusat perbelanjaan, pasti Anda sering menggunakan escalator atau lift dibandingkan dengan menggunakan tangga. Padahal, menggunakan tangga akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat. memang tidak bisa dipungkiri jika menggunakan tangga di mall atau di tempat kerja akan membuat tubuh kita menjadi lebih cepat lelah. Namun dengan naik turun tangga ini Anda dapat mengurangi berat badan, mengurangi kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.

Kedua, hindari mengkonsumsi banyak gula. Apakah Anda merupakan pencinta makanan dan minuman rasa manis? Sudah pasti akan sulit untuk membatasi pengonsumsian gula, padahal penggunaan gula dalam jumlah yang berlebihan sangat tidak bagus untuk kesehatan kita, pemakaian gula yang cenderung berlebihan ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit mulai dari obesitas hingga diabetes. mulai sekarang, batasi penggunaan gula harian Anda, terlebih Anda juga gemar mengkonsumsi makanan siap saji dan soda.

Ketiga, tidur yang cukup. Salah satu kebutuhan yang mendasar untuk tubuh adalah tidur. Ketika tidur, tubuh mempunyai waktu untuk beristirahat saat lelah seharian melakukan aktifitas. Agar mendapatkan tubuh yang bugar setiap hari, tubuh Anda harus mempunyai waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup ini kurang lebih selama 8 jam dalam sehari. Dengan waktu tidur ini, tubuh Anda akan bertenaga melakukan segala aktifitas.

Info gaya hidup yang keempat, memperbanyak jalan kaki. Jalan kaki ialah olahraga yang murah dan bisa dilakukan dimanapun. Walaupun olahraga ini mudah dilakukan, jalan kaki mempunyai manfaat yang sangat besar begitu tubuh. jalan kaki dapat mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang bahkan dapat menjaga kesehatan jantung yang kita sayangi. Mulai dari sekarang, biasakan berjalan kaki setiap hari agar tubuh bebas osteoporosis saat menua.

Kelima, rajin mengkonsumsi sayur dan buah. Seperti yang kita ketahui bila sayur dan buah ini mempunyai manfaat yang sangat besar untuk tubuh, berbagai macam mineral dan vitamin yang berada di dalam sayur dan buah akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Oleh karena itu, lebih baik Anda membiasakan diri untuk rajin mengkonsumsi sayur dan buah, agar Anda tidak merasa bosan, Anda dapat menjadikan sayur dan buah ini sebagai salad atau beraneka jus. 

Info gaya hidup sehat sederhana yang terakhir ialah, rajin mengkonsumsi air putih. Banyak orang yang kurang menyukai mengkonsumsi air putih setiap hari. Air putih ini begitu baik untuk tubuh kita karena sekitar 70% dari tubuh manusia merupakan air. Tidak hanya membantu kita terhindar dari dehidrasi, air putih ini juga dapat memperlancar metabolisme tubuh serta membuang berbagai macam kotoran di dalam tubuh. Agar bisa sehat, lebih baik Anda dari sekarang mulai membiasakan diri untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Dengan pengonsumsian air putih yang cukup ini, Anda akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari dehidrasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *